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远离感冒小窍门冷水浴面热水泡脚

时间:2019-09-14 11:10:25 来源:互联网 阅读:0次

远离感冒小窍门:冷水浴面 热水泡脚

冬天,天气干燥,屋里屋外温差大,人们很容易受到感冒的侵袭。怎么在感冒季节不感冒?告诉您几个小窍门:

1、盐水漱口:每日早晚、餐后用淡盐水漱口,以清除口腔病菌,仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

2、冷水浴面:每天洗脸时,用手掬一捧冷水洗鼻孔(即用鼻孔轻轻吸入少许水)再擤出,反复多次。

3、喝白开水:秋冬气候干燥,常喝白开水不但能保证人体的需要,还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。

4、按摩鼻沟:两手对搓,掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次,可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。

5、热水泡脚:每晚用较热的水(温度以热到几乎不能忍受为止)泡脚15分钟,要注意泡脚时水量要没过脚面,泡后双脚要发红,可预防感冒。

6、呼吸蒸汽:初发感冒时,在杯中倒入开水,对着热气做深呼吸,直到杯中水凉为止,每日数次,可减轻鼻塞症状。

7、多吃“红色食品”:红色、橙红色或棕红色的食品,如红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂、红枣、沙棘、柿子等含有丰富的β-胡萝卜素,可防治感冒。

8、姜糖+萝卜水:先用红糖加适量水,煮沸后加生姜与萝卜几片,10分钟后趁热喝下,可预防感冒。

9、醋熏蒸:每日早、晚用醋在室内熏蒸1次,每次20分钟,能祛除居室内的病毒,减少流感的发生。

10、生吃大葱:生吃大葱时,可将油烧热浇在切细的葱丝上,再与豆腐等凉拌吃,不仅可口,而且可以预防感冒。


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